サウナ

サウナの魅力について考えると、身体だけでなく心までリフレッシュできるという点が挙げられます。最近の記事を通じて、サウナに入ることで得られる「ととのう」感覚が科学的にも説明されていることを知りました。この「ととのう」とは、心身のバランスが整い、リラックスした状態になることを指し、ストレス解消や睡眠改善にも効果的です。3...